傲世皇朝平台-不看电视睡不着是因为什么

为什么晚上看电视时想睡觉，不看电视又会睡不着呢？

一方面，电视节目肯定没吸引力，是你精神产生疲劳所以想睡；

另一方面，不看电视时你的思想注意力不集中脑海里老是想这想那，从而是你的思维还在工作故睡不着。

为什么开着电视就很快睡着,一关电视就睡不着了?

是一种倚赖性心理。可能是由于你长期的生活习惯，或者一种你潜意识里面的不安全感产生，也就是说你感觉周围有声音才能安心。

养成良好睡眠习惯

正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜，晚睡晚起，这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危险。

早睡早起

人的身体在夜间会进行排毒，在不同的时间会进行不同器官的排毒，所以，在这些时间，最好是让自己处于睡眠状态。如果可以，晚上11点就差不多可以上床睡觉了。

正确的姿势

睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡，但长期趴着会影响身体功能，尤其是对心脏和肺部的压迫，影响呼吸。选择正确的舒适的睡眠姿势，对睡眠质量也有一定的保障。你可以平躺着，或者稍微侧身睡。当然，晚上我们会不断换姿势的，但尽量避免趴着睡。

避免熬夜

熬夜会让身体承受更多的负荷，还会容易导致上火，精神状况不佳。熬个一两天你或许不觉得有什么，但是多几天，你就会明显地感觉到体力不够，注意力难以集中，困乏等等。熬夜之后，即使你可以睡得比较晚，那样睡眠质量也不高，因为你的身体节奏已经被你打乱了。

中午养成午睡的好习惯

现在很多上班族虽然工作忙、中午休息时间可能也没有很多，但是，午睡却能为你下午的工作创造更多的精力和活力。养成午睡的好习惯，既可以养精蓄锐，更可以保证身体的健康。即使只有10分钟的休息时间，那也能起到很好的休息效果。午睡的最佳时间是12点到14点之间，30分钟为佳。

为什么晚上不看电视睡不着

因为你已经养成一个潜在的习惯了，如果某突然放弃了那个习惯当然就会不适应睡不着。