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    傲世皇朝平台-不看电视睡不着是因为什么

    摘要: 为什么晚上看电视时想睡觉,不看电视又会睡不着呢? 一方面,电视节目肯定没吸引力,是你精神产生疲劳所以想睡;另一方面,不看电视时你...

    为什么晚上看电视时想睡觉,不看电视又会睡不着呢?

    一方面,电视节目肯定没吸引力,是你精神产生疲劳所以想睡;

    另一方面,不看电视时你的思想注意力不集中脑海里老是想这想那,从而是你的思维还在工作故睡不着。

    为什么开着电视就很快睡着,一关电视就睡不着了?

    是一种倚赖性心理。可能是由于你长期的生活习惯,或者一种你潜意识里面的不安全感产生,也就是说你感觉周围有声音才能安心。

    养成良好睡眠习惯

    正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的,太多太少都不好,但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜,晚睡晚起,这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足,都可能增加患病和死亡的危险。

    早睡早起

    人的身体在夜间会进行排毒,在不同的时间会进行不同器官的排毒,所以,在这些时间,最好是让自己处于睡眠状态。如果可以,晚上11点就差不多可以上床睡觉了。

    正确的姿势

    睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡,但长期趴着会影响身体功能,尤其是对心脏和肺部的压迫,影响呼吸。选择正确的舒适的睡眠姿势,对睡眠质量也有一定的保障。你可以平躺着,或者稍微侧身睡。当然,晚上我们会不断换姿势的,但尽量避免趴着睡。

    避免熬夜

    熬夜会让身体承受更多的负荷,还会容易导致上火,精神状况不佳。熬个一两天你或许不觉得有什么,但是多几天,你就会明显地感觉到体力不够,注意力难以集中,困乏等等。熬夜之后,即使你可以睡得比较晚,那样睡眠质量也不高,因为你的身体节奏已经被你打乱了。

    中午养成午睡的好习惯

    现在很多上班族虽然工作忙、中午休息时间可能也没有很多,但是,午睡却能为你下午的工作创造更多的精力和活力。养成午睡的好习惯,既可以养精蓄锐,更可以保证身体的健康。即使只有10分钟的休息时间,那也能起到很好的休息效果。午睡的最佳时间是12点到14点之间,30分钟为佳。

    为什么晚上不看电视睡不着

    因为你已经养成一个潜在的习惯了,如果某突然放弃了那个习惯当然就会不适应睡不着。

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